Аффирмации – комично, но эффективно

4
43

Сознанию тяжело принять подобное явление психологии, и человек железобетонной логики, который верит только в то, что может пощупать руками, сочтет это за чепуху. Но это сработает, так или иначе, даже для него.

 

Итак,  Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткое высказывание, содержащие определенную формулу, которая путем многократного повторения закрепляется как образ или установка в подсознании человека. Способствует улучшению его психоэмоционального состояния и стимулирует положительные перемены в его жизни.

В книге И. Г. Малкина-Пых. Психосоматика. — М.: Эксмо, 2005. описываются несколько правил применения аффирмаций (тем, кто не любит читать правила и инструкции — пропускаем этот абзац):

  1. Утверждение должно быть сформулировано как факт в настоящем времени;
  2. Нужно избегать негативных утверждений;
  3. Аффирмация должна вызывать радость, позитивные эмоции, драйв и страсть;
  4. Аффирмация должна быть краткой и при этом яркой, желательно сопровождаться образами.
  5. Выражайтесь как можно конкретнее;
  6. Нужно выбирать аффирмацию, наиболее подходящую вам лично. Ещё лучше самому сформулировать её для себя;
  7. Верьте в то, что говорите; (это самое сложное, далее поймете, о чем я)
  8. В конце аффирмаций можно добавить «я получаю намного больше, чем ожидаю»;
  9. Утверждение должно иметь направление и не иметь отрицания. Отрицание ничего не создаёт. Из этого следует, что оно не даёт подсознанию информации о развитии какой-либо установки. Отрицание вообще не воспринимается на подсознательном уровне.

Как утверждают приверженцы аффирмаций:

АФФИРМАЦИИ могут использоваться, чтобы разрушить плохие привычки и создать хорошие.
АФФИРМАЦИИ могут помочь Вам ускорять продвижение ваших целей.
АФФИРМАЦИИ держат Вас уравновешенными и спокойными.
АФФИРМАЦИИ могут помочь Вам жить жизнью, которую Вы хотите.
АФФИРМАЦИИ могут изменить вашу жизнь.

А теперь конкретные примеры, собранные на просторах интернета. Можете попробовать выбрать для себя что-нибудь и поверить в это, а можете просто посмотреть и улыбнуться, представив как этим можно убежденно заниматься.

Все мои органы работают отлично.
Я смотрю на все с любовью.
Я слушаю с пониманием и сочувствием.
Я легко и непринужденно двигаюсь.
Я умею заботиться о себе.
Я здоров, как никогда прежде.
Я восхищаюсь моим чудесным телом.

Я люблю себя и радуюсь себе.
Я — прекрасное творение Господа Бога.

Он(а) бесконечно любит меня, и я принимаю эту любовь.

Я открыт(а) и готов(а) к прекрасным взаимоотношениям, основанным на любви.

Мои добрые мысли помогают мне создавать взаимоотношения, полные любви и поддержки.

Мое сердце открыто для любви.

Я живу со всеми в ладу.

Я всюду приношу с собой смех и радость.

Меня любят люди, и я люблю людей.

Я нахожусь в гармонии с жизнью.

Помимо утверждений не забывайте действовать!

Здоровый портал  z-portal.net

4 КОММЕНТАРИИ

  1. Ключевая фраза тут «не забывайте действовать». Иначе будет как в анекдоте «..ты хотя бы лотерейный билет купи». Сейчас много людей уходят в эзотерику отрываясь от действительности. Дети сидят голодные, а родители медитируют или аффирмациями занимаются, вместо того чтобы пойти поработать.