Как не забросить тренировки. Советы Ярослава Тищенко

0
470
Ярослав Тищенко
Ярослав Тищенко

За годы стабильных тренировок, сделал некоторые выводы как не забросить это дело.

Ярослав Тищенко

Ярослав Тищенко — видеодизайнер и режиссер монтажа, долгое время регулярно уделяет CrossFit и делится своими советами как не забросить тренировки:

Не хочется идти на тренировку?
В этом я точно эксперт с моим количеством работ и ранними подъемами, заботами очень часто хочется пропустить тренировку! Подумаешь, всего одна! Но нет, надо просто действовать: собрать сумку и иди пахать в зал , а там как-то пойдет, ведь именно в такие моменты ты больше всего тренируешь свою дисциплину, волю. И после проделанной работы 100% получишь двойное удовольствие! Ведь в споре с самим собой ты победил и не дал слабину.

Тренируйся с умом
История о том, чтобы прийти , отпахать комплекс на 100%, а потом три дня «отходить,», это путь в никуда…высок шанс травмироваться, перегрузить ЦНС и вообще перегореть…

Чувствуй свой организм
Если чувствуешь, что хорошо нагрузился на предыдущей тренировке, лучше в этот день поделать восстановительное кардио или работу над техникой.

Волшебной пилюли не существует.
Работа над собой это марафонская дистанция, а не спринтерская. И часто мы становимся заложниками своих целей: хотим за месяц научиться делать выходы на кольцах или похудеть на 10 кг, но не достигая цели , теряем мотивацию. Поэтому цели должны быть реалистичными. +5кг в рывке, -5см в талии, +5 подтягиваний ведь тоже цель?! Важно не забывать «Тише едешь — дальше будешь»

«Здоровый портал»