ЗОЖ

0
185
ЗОЖ

Как Вы относитесь к здоровому образу жизни?

Что это такое? Зачем?

Ведь и так нормально живется.

Зачем усложнять себе жизнь?

Или

У меня нет на это времени.

Это все сказки.

Мой дед курил всю жизнь и прожит 90 лет.

Как часто вы слышите или даже говорите выше сказанное?

О здоровом образе жизни начали говорить еще в конце 14 века. Может неспроста?

И вы наверняка слышали, что Наше здоровье на 60% зависит от образа жизни.

Тогда почему нам так важно качество вещей, которыми мы пользуемся каждый день и так все равно на качество нашей жизни?!

Ведь ЗОЖ это не просто правильное питание и зарядка по утрам. Это Ваше отношение к Вашему телу. Мы есть то, что мы едим и Мы есть те, чем занимаемся.

Разберем основные принципы ЗОЖа, установленные Всемирной организацией здравоохранения:

  • Отказ от курения и прочих наркотиков
  • Отказ от алкоголя
  • Правильное питание

И это не значит, что в вшей жизни больше не будет вкусной еды. Нет. Многие ошибочно думают, что ПП – это только овощи и отварная куриная грудка. Это совершенно не так. ПП – это вкусная еда, приносящая пользу вашему организму.

  • Какая-либо физическая активность

Можно начать с малого – начать каждый день проходить хотя-бы 10 000 шагов.

На сегодняшний день существует огромное количество гаджетов, которые помогут Вам в этом.

  • Питьевой баланс.

Так же не стоит забывать, что Мы – люди на 80 % состоим из воды. И для того, чтобы хорошо себя чувствовать нужно пить воду.

  • Сон

Любите себя и будьте здоровы!

Дарья Яценко